由于在以往的海上游泳訓(xùn)練中都有淹溺的情況發(fā)生，所以海上救生訓(xùn)練課組織要嚴(yán)密、訓(xùn)練要科學(xué)。一堂兩個(gè)小時(shí)的大課。一堂訓(xùn)練課有兩個(gè)以上不同內(nèi)容的，一般 安排的順序應(yīng)是：先安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小的，后安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大的；先安排新授內(nèi)容，后安排復(fù)習(xí)內(nèi)容；先安排難度大的練習(xí)，后安排容易完成的練習(xí)；先安排發(fā)展靈 巧、速度素質(zhì)的練習(xí)，后安排發(fā)展力量、耐力性的練習(xí)。這樣安排比較符合運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律和人體生理機(jī)能活動(dòng)能力變化的規(guī)律，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，掌握動(dòng)作技 術(shù)，提高訓(xùn)練效果。如：新授內(nèi)容是拖帶和解脫，復(fù)習(xí)內(nèi)容是25m自由泳和踩水。那么安排授課內(nèi)容的順序是解脫、拖帶、25m自由泳、踩水。所有的海上救生 技術(shù)均應(yīng)先在岸上和靜水中熟練掌握后再到海上訓(xùn)練。