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避免疲勞駕駛減輕疲勞的小常識(shí)

閱讀：10145發(fā)布時(shí)間：2015-1-22

　　疲勞駕駛可以通過(guò)自我感覺(jué)或主觀體驗(yàn)反映出來(lái)，呈現(xiàn)操作無(wú)力、功能失調(diào)、技能下降等心理表現(xiàn)形式；疲勞駕駛極易導(dǎo)致交通事故發(fā)生，危害不容忽視；保證充足睡眠、養(yǎng)好飲食習(xí)慣、縮短駕車(chē)時(shí)間、加強(qiáng)休息鍛煉等措施可以有效預(yù)防疲勞駕駛。下面教你一些如何減輕駕駛疲勞的小常識(shí)。
　　
　　減輕人、車(chē)、環(huán)境造成的駕駛疲勞。駕駛員自身狀況：年輕人比老年人更容易疲勞；女人比男人更容易疲勞，新手比老駕駛員更易疲勞；睡眠不足的人更容易產(chǎn)生疲勞。周邊環(huán)境：如駕駛室內(nèi)的溫度、濕度、噪音、通風(fēng)情況等，行駛道路沿途景色是否單調(diào)、路上行人及車(chē)輛是否擁堵等。車(chē)輛狀況：如座椅的舒適度，是否可以多向調(diào)節(jié)，是否有腰部支撐；車(chē)輛是否有定速巡航，是否有助力轉(zhuǎn)向；發(fā)動(dòng)機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)是否平順安靜等。
　　
　　選助力轉(zhuǎn)向：有助力轉(zhuǎn)向的車(chē)輛方向盤(pán)就會(huì)顯得特別輕巧，沒(méi)有助力系統(tǒng)，方向盤(pán)就會(huì)發(fā)緊生硬，直線行駛時(shí)感覺(jué)不出區(qū)別，可一旦轉(zhuǎn)方向時(shí)差別就明顯了，自重大的車(chē)輛尤其明顯。減震方向盤(pán)：方向盤(pán)是駕駛員感知路況的主要途徑，這使得方向盤(pán)的震動(dòng)較其他部位明顯，對(duì)一些質(zhì)地較硬的可選裝方向盤(pán)套，以減少駕駛員雙手及身體的疲勞。清晰擋位或選自動(dòng)檔：對(duì)手動(dòng)擋車(chē)來(lái)說(shuō)，頻繁換擋是無(wú)法避免的，特別是在市區(qū)，若是擋位非常清晰，容易掛就會(huì)非常省力，也減輕了駕駛疲勞，有可能的話選用自動(dòng)擋的車(chē)型。另外如制動(dòng)踏板、油門(mén)踏板、離合踏板都應(yīng)調(diào)節(jié)到操作順暢的程度，這些可到修理場(chǎng)請(qǐng)工人師傅幫助解決。保持好心情：駕駛員一定要保持良好心情，不要讓各種瑣碎事情影響情緒，分散注意力。充足睡眠：身為駕駛員，自身一定要保證充足睡眠，每天7個(gè)小時(shí)的睡眠*，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣。飲食清淡：在飲食上駕駛員要盡量保持清淡，避免那些油膩煎炸食品加重心血管負(fù)擔(dān)。身體健康：特別是一些看似很輕的不適癥狀，如感冒等使駕駛員注意力下降，而且，身體不舒服會(huì)加速疲勞的到來(lái)。

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