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結(jié)伴戶(hù)外散步有助于治療抑郁癥

閱讀：220發(fā)布時(shí)間：2014-10-28

    人們常說(shuō)，如果壓力大，就去戶(hù)外自然環(huán)境中散散步，呼吸新鮮空氣，認(rèn)識(shí)一下朋友，這能幫助減壓。zui近一項(xiàng)研究為此提供了證據(jù)。

    美國(guó)密歇根大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員對(duì)1991名來(lái)自英國(guó)“為健康而散步”組織成員的健康狀況進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，集體戶(hù)外散步能大大減少患抑郁癥的幾率，幫助減壓，有利心理健康。

    這項(xiàng)刊登在新一期《生態(tài)心理學(xué)》雜志上的調(diào)查結(jié)果顯示，遭受重病、失去至愛(ài)、經(jīng)歷婚姻破裂或者失業(yè)等壓抑事情的人，在參加戶(hù)外散步后，心情有明顯的好轉(zhuǎn)。

    參與研究的密歇根大學(xué)副教授莎拉·瓦博說(shuō)：“散步是一種廉價(jià)、低風(fēng)險(xiǎn)且便捷的運(yùn)動(dòng)形式，并且是壓力的克星。”

    他們的研究表明，參加戶(hù)外散步運(yùn)動(dòng)不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴(yán)重心理疾?。ɡ缫钟舭Y）的人提供了一種非藥物治療方法。

    瓦博說(shuō)，發(fā)達(dá)國(guó)家患心理疾病的人數(shù)在增加，且許多人缺乏健身活動(dòng)，因此研究人員正努力探索能幫助人們提高長(zhǎng)期生活質(zhì)量和改善健康的方法，參加戶(hù)外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負(fù)面情緒、提升公共健康水平的運(yùn)動(dòng)形式。


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