大部分人會(huì)以為，青少年夜間腳抽筋這是因?yàn)殁}質(zhì)吸取缺乏導(dǎo)致，但是專家以為，簡單腳抽筋的人并非鈣質(zhì)缺乏，而是鈣與鎂的份額失衡所形成的，因而常抽筋的人能夠常吃堅(jiān)果、豆類。
除了青少年之外，許多女人也飽受夜里抽筋之苦，為此，猛喝牛奶、吃鈣片，但抽筋狀況卻并未改進(jìn)。專家以為，*站立、日子嚴(yán)重或是運(yùn)動(dòng)過度的人，都?xì)w于抽筋的高發(fā)人群。
專家表明，小腿抽筋簡單發(fā)生在15到20歲以及40歲以上的人群，許多人夜里睡覺時(shí)，俄然小腿抽筋被痛醒，即便也無助于減輕疼痛。
專家指出，形成小腿抽筋的原因有很多種，除了血液循環(huán)不良外，體內(nèi)的鈣鎂份額不平衡也會(huì)導(dǎo)致。假如僅僅喝牛奶、吃鈣片，來彌補(bǔ)鈣質(zhì)，而疏忽鎂的吸收，仍是無法改進(jìn)抽筋的現(xiàn)象。
專家著重，鈣與鎂的份額有必要恰當(dāng)，才能夠削減抽筋機(jī)率，不然即便彌補(bǔ)滿足的鈣質(zhì)，關(guān)于削減抽筋，并沒有實(shí)際上的協(xié)助。一般來說，每天吸取的鈣、鎂份額差不多是2比1,到3比1,主張能夠多吃堅(jiān)果、豆類來平衡。
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