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上海恒遠告訴您預防感冒的七個小妙計
閱讀：1720 發(fā)布時間：2013-9-24秋季是感冒的多發(fā)季，感冒雖然不是什么大病，過些時候就會好，但是它也會讓人難受不舒服，所以我們也不要忽視感冒，也要做好相應的預防工作，上海恒遠告訴您預防感冒的七個小妙計，閱讀此新聞可增長小知識，把它分享給您身邊的人。
*個就是要適度的鍛煉，天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。
第二呢就是要保持空氣的流通，在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
第三，各位朋友們要記得早晚加衣，老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。“春捂秋凍”之說也要因人而異，體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
！特別提醒：患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
其中之四就是注意晚上一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
第五就是按摩頭部，如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。
第六個要記住一定要有規(guī)律的作息很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點*睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
第七個很重要喲，那就是要有均衡的營養(yǎng)，天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。
預防感冒的七個小妙計，您記住了嗎？記得分享給您身邊的人，愿您身體健康，合家歡樂！
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上海恒遠生物科技
2013.9.24