茶的優(yōu)勢(shì)：

1. 每天喝3到4杯能有效降低患心臟病風(fēng)險(xiǎn)

2. 幫助減少糖尿病患病幾率，可緩解糖尿病人病情

3. 一天喝4次紅茶，連續(xù)喝了六周的人們，他們的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇水平明顯降低

4. 茶中含有的氟元素能保護(hù)牙齒

5. 每天喝10杯以上的綠茶能保護(hù)男性肝功能

6. 綠茶幫助減少患肺癌的可能性

7. 女性喝綠茶能降低近60%患食道癌的幾率

8. 綠茶和白茶含有的抗氧化劑物質(zhì)有可能緩解衰老

9. 白茶能防止肥胖

注意事項(xiàng)：

1. 茶葉可能含有殘余農(nóng)藥，有機(jī)茶葉也不例外

2. 茶葉含有大量丹寧酸。它有礙于血液對(duì)鐵元素的吸收，從而導(dǎo)致貧血。

3. 茶中含有的咖啡被證明會(huì)導(dǎo)致焦慮和血壓的上升

4. 往茶中加奶會(huì)破壞茶抗癌的功效

咖啡的優(yōu)勢(shì)：

1. 有助于防治糖尿病

2. 幫助保護(hù)肝臟，特別是防治肝硬化和肝癌

3. 降低40歲以上男性患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)

4. 減少老年癡呆癥發(fā)病可能

5. 減少心臟病發(fā)可能

6. 提高短期記憶能力和降低反應(yīng)時(shí)間

7. 咖啡中含有的化學(xué)物質(zhì)能夠提煉制藥，能治療心臟病和失眠癥

8. 咖啡能提高止痛片的效用

注意事項(xiàng)：

1. 造成牙齒變色

2. 每天喝8杯及8杯以上的咖啡，會(huì)增加女性死產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)

3. 流向心臟的血液量下降

4. 烘焙咖啡中有超過1000種化學(xué)物質(zhì)，其中19種被證明致癌