進(jìn)口ELISA試劑盒健康，才是打敗所有對(duì)手的秘密武器。你值得擁有的*zui健康的作息時(shí)間表！

7:00 迎著清晨的陽(yáng)光起床。一杯溫水是早起之后的必需品，能讓你獲得一天的開(kāi)始。

7：20-8：00你需要營(yíng)養(yǎng)全面而豐富的早餐。一頓的早餐，能讓你一整天都充滿(mǎn)活力。

8：30-09：00早上是人體免疫系統(tǒng)zui弱的時(shí)候，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，走路上班是很好的選擇，健康又愜意。

09：00-10：00上午，人腦zui清醒犀利，應(yīng)該用來(lái)做zui有難度的事。比如攻克工作的難題，給復(fù)雜的報(bào)告列提綱等等，充分利用好上午清醒的大腦。

10：30一晃就十點(diǎn)半了，起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，眺望一下遠(yuǎn)方，做一做眼保健操，讓眼睛舒緩舒緩。

11：00上午工作得差不多了，該吃點(diǎn)水果了。因?yàn)樯衔缛梭w吸收水果里的營(yíng)養(yǎng)。

12：00-12：30午餐要吃飽，中午應(yīng)該補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，豆類(lèi)食品是選擇。

13：00-14：00午飯后的時(shí)間很寶貴，用來(lái)小睡一覺(jué)。

14：00-16：00午后是人思維zui活躍的時(shí)間，非常適合做一些創(chuàng)意性的工作。

16：00左右，喝杯酸奶，能補(bǔ)充身體流失的血糖。馬上將要投入到一天里zui密集的工作中了。

16：00-19：00身體和大腦都處于一天的狀態(tài)，這時(shí)候我們應(yīng)該做細(xì)致而密集的工作。做完這些別著急回家，

下班之后稍微吃點(diǎn)東西，晚飯不要吃太多，三分飽即可。

晚飯后稍微歇一會(huì)兒再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。先散步，再慢跑，是非常健康的運(yùn)動(dòng)方式。

運(yùn)動(dòng)之后可以看看電視，或打開(kāi)你閱讀計(jì)劃中的書(shū)放松閱讀。的選擇還是在娛樂(lè)休閑中延綿不絕地思考工作，這樣會(huì)碰撞出意想不到的火花。

勞逸結(jié)合的精髓就是：休閑的時(shí)候還有一根弦在牽掛工作，稍有靈感迸發(fā)就立刻抓住。

時(shí)間差不多就該洗個(gè)澡了，讓身體*舒緩下來(lái)，洗去一天的疲憊。

22：30，睡覺(jué)。

進(jìn)口ELISA試劑盒十一點(diǎn)，人體的各個(gè)器官都開(kāi)始處于休息期了，不要違背身體的自然規(guī)律，放松睡一個(gè)好覺(jué)！

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