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關(guān)于2型糖尿病
如果您患有2型糖尿病并且想幫自己的心臟一個(gè)忙，一項(xiàng)新的研究建議您應(yīng)該讓飲食中少些堅(jiān)果。
目前的研究集中在2型糖尿病患者上，Liu表示，尚無(wú)足夠的研究來(lái)知道堅(jiān)果是否可以為1型糖尿病患者提供同樣的益處。
但是，當(dāng)被問(wèn)到?jīng)]有糖尿病的人是否會(huì)從堅(jiān)果中受益時(shí)，他說(shuō)：“根據(jù)我們的發(fā)現(xiàn)和現(xiàn)有證據(jù)，我想說(shuō)堅(jiān)果對(duì)有和沒(méi)有糖尿病的人都是有益的。"
心臟?？漆t(yī)生Terrence Sacchi博士同意堅(jiān)果是有益的。薩奇說(shuō)：“這項(xiàng)觀察性研究提供了更多證據(jù)，表明某些種類的堅(jiān)果可能對(duì)糖尿病和心臟病有一定影響。" 他是紐約紐約長(zhǎng)老會(huì)布魯克林衛(wèi)理公會(huì)醫(yī)院的心臟病學(xué)主任。
與每月吃少于一劑的人相比，每周吃五份或以上某些堅(jiān)果的2型糖尿病人的心臟病幾率降低了約20%。研究中的一份定義為一盎司。
對(duì)于2型糖尿病患者，每周食用五份或更多份堅(jiān)果似乎也將心臟病或任何其他原因?qū)е碌倪^(guò)早死亡的風(fēng)險(xiǎn)降低了約三分之一。
但是，并非所有螺母都相等。與在地下生長(zhǎng)的花生相比，在樹(shù)上生長(zhǎng)的堅(jiān)果似乎提供了更多的心臟健康益處。
樹(shù)堅(jiān)果包括核桃，杏仁，腰果，巴西堅(jiān)果，開(kāi)心果，山核桃，夏威夷果，榛子和松子。
研究作者劉剛說(shuō)：“我們的發(fā)現(xiàn)表明，食用堅(jiān)果，尤其是堅(jiān)果，對(duì)預(yù)防心血管疾病(心臟病和中風(fēng))和糖尿病患者的過(guò)早死亡是有益的。" 他是波士頓哈佛TH陳公共衛(wèi)生學(xué)院營(yíng)養(yǎng)系的研究助理。
該研究由美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院資助。
堅(jiān)果令糖尿病患者心臟健康的原因何在?
劉說(shuō)堅(jiān)果似乎有助于控制血糖，血壓和膽固醇。吃堅(jiān)果似乎還可以幫助減輕炎癥和改善血管健康。
