先前的研究已經(jīng)表明,睡眠不足會(huì)導(dǎo)致體重增加,但是尚不清楚這其中的原因.在這項(xiàng)新研究中,March.XX等人證明,雖然保持清醒的時(shí)間越久,就會(huì)需要越多的能量,但是參與者們吃掉的食物中所包含的卡路里遠(yuǎn)遠(yuǎn)比消耗的要多.“只是睡得少,就其本身而言,并不會(huì)導(dǎo)致體重增加.但是當(dāng)人們沒(méi)有充足睡眠時(shí),他們常會(huì)吃掉比實(shí)際所需的更多的食物.”
　　
　　在這項(xiàng)工作中,研究人員檢測(cè)了16名年輕且較瘦的健康成年人,他們?cè)诳屏_拉多大學(xué)醫(yī)院生活了大約2周時(shí)間.這家醫(yī)院配備了一個(gè)睡眠套件,即通過(guò)提供一個(gè)安靜的環(huán)境以及調(diào)節(jié)亮燈、關(guān)燈的時(shí)間來(lái)控制睡眠的機(jī)會(huì),同時(shí)還配備了一個(gè)密閉的空間,使研究人員能夠根據(jù)志愿者吸入的氧氣量和呼出的二氧化碳量來(lái)檢測(cè)他們用了多少能量.
　　
　　在前三天,所有參與者都是每晚睡9個(gè)小時(shí),并且研究人員會(huì)給他們剛好滿足所需卡路里量的食物來(lái)建立測(cè)量基線.但是在三天以后,這些志愿者被分為了兩部分,*組在之后的5天時(shí)間內(nèi),每天只睡5小時(shí),而另一組則每天依舊有9小時(shí)的睡眠時(shí)間.研究人員給了兩組參與者提供了大容量的正餐和選擇零食的權(quán)利,全天不斷供應(yīng)給他們水果、酸奶、冰淇淋和薯?xiàng)l.5天過(guò)后,兩組條件進(jìn)行互換.