1 . 運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱量高據(jù)測(cè)定，運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)熱比安靜時(shí)增加10~15 倍，使體溫暫時(shí)性升高。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫可上升至40℃，甚至更高。癌細(xì)胞對(duì)熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞，更容易被殺死。
2 . 運(yùn)動(dòng)使人體吸氧增多一般人在安靜時(shí)每分鐘吸氧為4~7 升，而運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到100升以上。吸氧量的增加，氣體的頻繁交換，可使一些致癌物質(zhì)排出體外。
3 .運(yùn)動(dòng)能增加免疫細(xì)胞運(yùn)動(dòng)可刺激體內(nèi)某些激素的分泌，加快骨髓生成白細(xì)胞的速度，增加吞噬細(xì)胞的能力。體內(nèi)出現(xiàn)少量的癌細(xì)胞，很快就會(huì)被眾多白細(xì)胞圍攻殲滅。
4 .運(yùn)動(dòng)使人體大量出汗汗水可將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)及時(shí)排出體外，大大減少患癌癥的可能性。
5 .運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快在血液循環(huán)加快的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就無(wú)法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長(zhǎng)發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。
6 .運(yùn)動(dòng)可改善人的情緒運(yùn)動(dòng)能鍛煉人的意志，增強(qiáng)戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力。
7 . 運(yùn)動(dòng)增加干擾素分泌機(jī)體處在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)時(shí)，每小時(shí)從血液中分泌出的干擾素較平時(shí)增加一倍以上，而干擾素有確切的抗癌作用。
什么運(yùn)動(dòng)防癌效果?
預(yù)防乳癌zui可靠的方法是每周zui少做3小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng)。激烈運(yùn)動(dòng)主要指如下運(yùn)動(dòng)：跑步、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等。他說(shuō)，醫(yī)學(xué)界的研究顯示，激烈運(yùn)動(dòng)顯然能預(yù)防與內(nèi)分泌有關(guān)的多種癌癥，zui顯著的是乳癌。他鄭重指出，盡管癌癥治療方法日新月異，經(jīng)治療后患癌者的*還是沒(méi)有多大進(jìn)步。因此仍然是那句老話：預(yù)防勝于治療。