照海穴
通奇經(jīng)八脈之陰蹺脈。陰蹺脈、陽蹺脈左右成對(duì)，有“分主一身左右陰陽"之說。補(bǔ)一身之陰，可按照海，這個(gè)穴位在人體的足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。為什么叫照海？有什么寓意嗎？照，照射的意思。海，就是大水。該穴名是什么意思呢？就是腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)。ELISA試劑盒
睡前揉幾分鐘照海穴，不只能夠滋陰降火、補(bǔ)腎益氣，而且還能夠讓你舒舒適服地睡個(gè)好覺，常常失眠的人能夠多應(yīng)用它。
取穴：在內(nèi)踝尖下方凹陷處
注意事項(xiàng)：不過，有一點(diǎn)要特殊留意，在按揉照海穴的時(shí)候，要閉緊嘴巴，不能講話，假如覺得嘴里有唾液了，要咽到肚子里去。唾為腎之液，唾液也有滋補(bǔ)腎精的作用。腎精充分了，火自然下去了。elisa試劑盒
太溪穴
太溪，太就是大的意思；溪，就是溪流。太溪穴的意思就是腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。太溪是腎經(jīng)原穴，太溪補(bǔ)一經(jīng)之陰，就是補(bǔ)腎陰。它是足少陰腎經(jīng) 的輸穴和原穴。輸穴就是本經(jīng)經(jīng)氣匯聚之地，而原穴也就是本經(jīng)經(jīng)氣較大的“中轉(zhuǎn)站"，太溪穴合二為一，所以太溪穴處腎經(jīng)的經(jīng)氣zui旺。足少陰腎經(jīng)在五行中屬水，腎主水，所以刺激太溪穴能夠很好地發(fā)揮“補(bǔ)水"，也就是滋陰的作用。
按揉太溪穴一年四季都可以，春秋季節(jié)天氣干燥的時(shí)候，按揉的時(shí)間應(yīng)該長一些，因?yàn)樵镆讉帲嗳嘁恍r(shí)間，既可補(bǔ)陰，又可防燥傷陰；夏季可以時(shí)間短一些，因?yàn)橄募緷駳獗容^重，按揉時(shí)間長了，體內(nèi)的陰氣太重反倒不好。elisa試劑盒
取穴：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處
注意事項(xiàng)：無論什么季節(jié)，在晚上9~11點(diǎn)按揉，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體的陰氣較旺，可以“得益彰章"。太溪有滋補(bǔ)腎陰的作用，適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。
三陰交
三陰交是肝、脾、腎三經(jīng)的交會(huì)穴，補(bǔ)三經(jīng)之陰，也就是補(bǔ)肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)之陰。女人常揉三陰交可以保養(yǎng)子宮和卵巢。每天晚上5點(diǎn)~7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之 時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。
女人常揉三陰交還可以緊致臉部肌肉，使臉部不下垂。如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾。
取穴：三陰交穴位在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的zui高點(diǎn)往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）
注意事項(xiàng)：孕婦忌按。elisa試劑盒
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