avav588con,最近2019中文免费字幕在线观看,欧美一道本一区二区三区,九九热在线观看,经典好看免费AV

打羽毛球肘關(guān)節(jié)受傷如何處理？

1、急性損傷期，傷肘應(yīng)適當(dāng)休息制動(dòng)。ELISA試劑盒

2、損傷即刻與早期可局部冷敷，加壓包扎，外敷新傷藥。

3、24~48小時(shí)后，可考慮進(jìn)行理療，外敷中藥。

4、局部封閉注射腎上腺皮質(zhì)激素類藥物，往往能收到較好的療效。

5、對(duì)慢性傷者，應(yīng)以理療、針灸治療為主。

6、對(duì)有肌肉韌帶斷裂或伴有撕脫骨折者，宜進(jìn)行手術(shù)縫合術(shù)等。

7、在傷后練習(xí)與康復(fù)安排時(shí)，急性期要停止進(jìn)行容易再傷或加重?fù)p傷的一些動(dòng)作的活動(dòng)，如：正反手的扣殺、抽球等。ELISA試劑盒

8、要等到損傷部位已基本沒有疼痛后，才可進(jìn)行練習(xí)，一般大約需2~3周的時(shí)間。

9、運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度等都要逐漸增加。

10、在傷后練習(xí)與康復(fù)時(shí)，應(yīng)佩帶保護(hù)裝置，如護(hù)肘、彈力繃帶等。

11、要加強(qiáng)前臂肌肉群的力量練習(xí)和伸展性練習(xí)。

12、對(duì)肘內(nèi)側(cè)軟組織損傷者，特別是肘關(guān)節(jié)有一定松弛者，進(jìn)入正式練習(xí)的時(shí)間更應(yīng)長一些，否則很容易再損傷和肘關(guān)節(jié)的進(jìn)一步松弛，從而發(fā)展成慢性勞損，甚至成為骨關(guān)節(jié)病。

13、充分做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排運(yùn)動(dòng)量，避免肘部過度活動(dòng)。

14、練習(xí)后，強(qiáng)調(diào)做肘部的自我，以消除疲勞，提高自我保護(hù)能力。ELISA試劑盒