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做幾個(gè)小動(dòng)作人elisa試劑盒能夠避免或減少心腦血管病的發(fā)生

1、搖頭晃腦：

首先平坐在地上，將頸部肌肉放松，上下點(diǎn)頭2分鐘，接著再將脖子左右旋轉(zhuǎn)3分鐘，一天做兩到三次。這種運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)頭部血管的抗壓力，頸部的韌帶、肌肉、頸椎關(guān)節(jié)和血管也因此增強(qiáng)了耐力，人elisa試劑盒還能夠減少膽固醇沉積在頸動(dòng)脈的機(jī)會(huì)，不僅有助于頸椎病、高血壓的預(yù)防，還能夠預(yù)防中風(fēng)。

2、聳肩：

首先放松雙肩，然后將雙肩慢慢往上提，這樣一松一提，反反復(fù)復(fù)做幾次，早上和晚上各做5組。這樣做能夠讓頸動(dòng)脈血液流入大腦，給大腦提供了人工驅(qū)動(dòng)力，所以能夠減少發(fā)生梗塞和腦血管供血不足的危險(xiǎn)。

3、張閉嘴：

有空的時(shí)候，可以做一做“張閉嘴”運(yùn)動(dòng)，尤其是在早上起來(lái)的時(shí)候。先將嘴巴zui大限度的張開(kāi)，然后再深吸一口氣，在閉口的時(shí)候?qū)夂舫?。張開(kāi)、閉嘴動(dòng)作連續(xù)做30次。這樣做能夠通過(guò)面部的神經(jīng)反射刺激大腦，能夠改善腦部的血液循環(huán)，以及增強(qiáng)腦血管彈性，人elisa試劑盒有利于預(yù)防老年癡呆癥及中風(fēng)的發(fā)生。

4、捏腋窩：

每天早上和晚上都捏腋窩5分鐘左右。

具體方法是：左右兩臂交叉放在胸前，用右手按捏左腋窩，用左手按捏右腋窩，接著用腕力帶動(dòng)食、中、無(wú)名指按捏腋窩肌肉。腋窩內(nèi)蘊(yùn)藏著1條靜脈、9條動(dòng)脈、5群淋巴結(jié)、12條神經(jīng)。