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睡眠過多對身體有害嗎？

閱讀：359發(fā)布時間：2015-1-5

                      睡眠過多對身體有害嗎？

   研究人員介紹說，他們對100名成年人的睡眠數(shù)據(jù)進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與每天晚上睡7至8小時的人比較，那些睡覺時間過長的人常常會有不容易入睡、半夜容易醒來、醒得過早、醒后感覺體力并沒有得到有效恢復(fù)，以及白天容易打瞌睡等癥狀。

   研究人員表示，睡覺時間過長和過短的人，其睡眠問題均較那些睡眠時間適中的人要多。此外，在喜歡超長睡覺時間的人群中，女性比男性多。研究人員告誡說，人體所需的睡眠時間與恢復(fù)體力的需要有關(guān)。如果刻意延長或縮短，都會影響人體恢復(fù)過程的正常循環(huán)，打亂人體本身固有的生物鐘，從而使自己陷入老睡不踏實(shí)的陷阱中。所以由此可見睡眠過多對身體是有一定危害的。


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